我的減肥日記 day 1－麥噹噹的部落格

喵喵大家好我是麥噹噹。相信大家都有看過我的一些文章了，幾乎每一週都會有一些關於去吃好吃的東西的心得文章😁其實到現在也累積了7到8篇了，每一個都獨具特色甚至是一個自己完全無法想像的味道。

但是在這些食物的背後一直都有一件事情困擾著我，那就是我真的很胖！沒錯，我的身材實在是很可怕。這件事情一直都很困擾者我，在這幾年以來都一直想要改變這個現狀，甚至有幾次都有看到 “ 體重適中 ” 的曙光但是卻總是會復胖。到底為什麼會這樣？為什麼我明明有辦法減下來但是卻總是到一半（甚至不到）就有半途而廢了呢？回頭審視了我這幾年來的歷程我覺得我應該要改的不是我的運動方式，而是我的飲食方式。在平常的時候我都會很努力的去遵照我的20：4或18：6之類的斷食計畫，而每一次計畫都會持續大概2~3個月。然後就突然斷了，可能是因為壓力，是不是因為報告或是期中的壓力讓我會有想要鬆懈的心態，我已經不得而知了。我只知道我不行再這樣下去，這種斷食計畫不會長久，唯有改變我自己的吃飯習慣我才有辦法改變我自己不斷復胖的問題。所以，我選擇開始記錄我的飲食計畫。而這是我今天的飲食紀錄，我打算每一天都紀錄我的飲食。今天早上先是煎了兩塊蛋餅就充充饑之後在吃了榴槤當作飯後水果，因為家裡一次買了一大箱的榴槤所以可能還需要再吃幾天...中午的時候因為炒了一盤菜先吃了那一盤菜來墊肚子，讓自己不會吃到太多熱量高的食物。再吃了一碗小小碗的炒飯讓自己能夠有一定量的澱粉來讓身體有能量繼續運作。下午配了無糖的茶來減輕只喝水的單調感，晚上再烤了一塊調味雞胸肉當作晚餐，之後就沒有再吃其他東西了，第一天感覺還不錯沒有任何餓得感覺。